おうち時間を楽しんでいる 所ジョージ的 生活のススメという番組をみました.

その中で、とても印象に残ったことがありました.

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所さんは、今の季節、ご自宅の庭で収穫した果物の文旦の実を 毎日5個 むこうと決めているそうです.

分厚い皮をむき、種、筋、綿などすべてキレイにとりのぞき、自分が食べるためではなく、家族のためにむくそうです.

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ガラスの器に盛られた 所さんがむいた たくさんの文旦の実.

『すごく面倒くさいの。でも、むいた皮を毎日 山にしたいの。カミさんの方に食べごろの甘い方を向けてあげるのよ』.

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この行動を、医学博士で精神科医の先生が分析されていました.

『人のために 何かをする　尽くす　人のことを考えてあげることは.

脳の中にある しあわせホルモンであるオキシトシンが分泌され、血流の流れを良くし、ストレスフリーに役立ちます』.

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所さんは、他にも、夜な夜な食べ物に関する作業をされているそうです.

ある日は、400個のクルミの実を殻からひたすら取り出したり.

200匹の魚をいただいた日には、１匹づつ身から卵と内臓を分ける作業をしたりと.

このような単純作業を繰り返されているそうです.

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これにも先生は.

『単純作業自体が呼吸を安定させますし、果物や木の実、魚などの自然のものの色や香りを感じると.

心が安らかになり、自律神経の安定につながります』.

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所さんは、誰かが喜ぶ顔が見たくてやっているようですが.

すべて、ご自身のしあわせホルモンにつながっているのですね.

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楽しみだという夕飯についても こんな風に言っておられました.

『夕飯って、ただ食べることじゃないからね.

夕方に食べるのがみんな夕飯だと思っているけど.

夕飯は、台所の音から、家に近づいた時の香りとか、家族のガヤつきとか、くだらない話とか.

そういうのが全部混ざって夕飯だからね

一番の楽しみなんだから』.

こういう考え方も、ご自身のポジティブな気持ちにつながっているようです.

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愛犬といっしょに食べるごはんについて.

『わんこ達みんな喜んでくれてるかな？』『ママやパパも楽しんで食べてくれてるかな』？と想像しながら いろいろ調べたり、レシピを考えたり、市場に行って彩り野菜を見てまわったり、ひたすら刻んだり、時間をかけて煮込んだり.

我が家の食卓でも、『コラー！待ってえ！ちょっと待ってぇ』と ガチャガチャしながら いっしょに食べたり.

その待ち遠しそうな顔、嬉しそうに食べる顔、食べる音、何も残っていないお皿をなめる音など

そのすべてが、私のしあわせホルモンの源なんだなぁ、とつくづく思わされた番組でした.